Изучать психологию в эмиграции стало невероятно интересно, когда есть такие помощники, как Chat GPT, Grok и Pilot. Можно долго расспрашивать и искать в интернете не только ту информацию, которая подтверждает твою точку зрения, а скорее ту, что является достоверной. Она помогает подкреплять мои собственные наблюдения исследованиями и научными обоснованиями. Так что я решил изучить популярный миф о том, что эмиграция — это всегда травма. Уверен, что для какой-то части людей, которые переехали, это так, но для многих, кто, как и я, смог обрести себя заново, этот этап является лучшим решением в их жизни. 

Среди многих россиян, в особенности представителей старшего поколения, глубоко укоренён один устойчивый миф: эмиграция — это всегда травма. Мол, невозможно вырваться из родной земли, языка, «корней» и при этом остаться психически устойчивым человеком. Если ты уехал, значит, ты теперь как выдернутая ветка: тебе будет больно, пусто, одиноко. Твоя жизнь потеряет вкус, ты никогда не станешь «своим» в новом мире, и останется только бессилие. Этот миф звучит как приговор, особенно для тех, кто уже десятилетиями чувствует себя в родной культуре чужим. Но правда в том, что это не универсальный закон, а эмоциональное и культурное искажение. Более того, для многих эмиграция становится не разрушением, а исцелением.

Современная психология давно предлагает другой взгляд на миграцию. В частности, теория person-environment fit (Kristof-Brown et al., 2005) утверждает: качество жизни и психическое здоровье человека напрямую зависят от того, насколько его личные качества, убеждения, коммуникативные стили и ценности совпадают с культурной и социальной средой. Иными словами, если человек рождается в стране, где доминирует авторитарная коммуникация, грубость и недоверие, но сам он воспитан в атмосфере эмпатии, уважения и диалога, его страдания не про «предательство Родины», а про объективное несовпадение. Такое несовпадение рано или поздно даст о себе знать в виде хронического стресса, тревожности, психосоматических симптомов и внутреннего отчуждения.

Когда я переехал в Австрию, в первые месяцы я почувствовал не столько эйфорию, сколько душевный покой. Это было странно: исчезли внутренние команды «будь начеку», «не будь слишком мягким», «не вызывай раздражения». Вместо них появилось ощущение безопасности — той самой базовой потребности, без которой, как писал Абрахам Маслоу, невозможны ни принятие себя, ни развитие личности. В этом покое я впервые услышал собственный голос — без страха, что он вызовет насмешку или агрессию.

Кто-то может возразить: это просто эффект новизны, адаптационный всплеск. Но научные данные говорят о другом. В исследовании Journal of Affective Disorders (2021) изучалась динамика психоэмоционального состояния у мигрантов, переехавших из стран с высоким уровнем социальной конфликтности (в том числе из России) в страны Центральной Европы. Уже через 6 — 12 месяцев наблюдалось статистически значимое снижение уровня тревожности, депрессивных симптомов и психосоматических жалоб. Особенно у тех, кто характеризовался высокой чувствительностью, интровертностью и эмпатичностью — то есть теми чертами, которые в России зачастую воспринимаются как «неприспособленность к жизни».

Это важная мысль. Эмиграция — не универсальный источник страдания. Она может стать выходом для тех, у кого не получается адаптироваться к культуре, построенной на доминировании, пренебрежении к чувствам и тотальном контроле. Более того, именно смена культурной среды может позволить таким людям раскрыться. Это подтверждают и нейропсихологические данные: согласно исследованиям, опубликованным в Nature Human Behaviour (2020), долгосрочное пребывание в токсичной среде снижает нейропластичность мозга и уровень дофаминовой регуляции. То есть страдает буквально способность чувствовать радость. Но при смене среды — в сторону большей предсказуемости, дружелюбия и уважения — эти процессы частично восстанавливаются.

Миф о том, что эмиграция — это всегда боль, во многом основан на националистической идее, что родина — это не выбор, а судьба. Что человек не имеет права искать более подходящее ему общество. Но мы не стыдим людей, которые меняют работу, если начальник оскорбляет их. Почему же мы стыдим тех, кто уезжает из страны, где моральное насилие стало повседневностью?

Мне не пришлось «перестраивать себя» под новую культуру. Наоборот — я впервые в жизни стал чувствовать, что могу быть собой. Мне не нужно повышать голос, чтобы меня услышали, не нужно извиняться за собственные чувства, не нужно быть грубым, чтобы не смотрели как на «неудачника». Это не значит, что в Австрии всё идеально, но здесь никогда не требовали от меня отказаться от собственного достоинства в обмен на право быть принятым.

Если вы читаете этот текст и ощущаете в России тревогу, усталость, постоянное напряжение, ощущение, что вы не вписываетесь — это не патология. Это не слабость. Это — знак. Знак того, что вы, возможно, находитесь не в том контексте. И вы имеете право искать другой. Как писал Виктор Франкл, австрийский психотерапевт, переживший концлагерь: «Человека можно отнять от всего, кроме одного — свободы выбрать своё отношение к происходящему и путь, который он хочет пройти».

Для меня эмиграция не стала потерей. Она стала возвращением — не к территории, не к паспортам, а к себе настоящему — тому, кого в родной культуре научили бояться быть собой. Сейчас я живу иначе: не в обороне, не в выживании, а в нормальной, человеческой действительности, где можно дышать.

Вам также могут быть интересны следующие материалы из рубрики «Мифы об эмиграции»: 

• Наблюдения эмигранта: Как и на чем экономят австрийцы?
• Правда и мифы о коммунальных платежах в Европе
• Немного о различиях между США и Австрией, а также мифах о Западе
• Австрия – это не райское место
• Скидки на брендовую одежду в австрийском Линце: мифы и реальность
• Страховка на ж/д-билеты в Австрии.
• Жизнь в Австрии и моё общение с родиной
• Разрушаем мифы о Европе. Высокие цены на еду в Австрии!
• Два года в эмиграции. Что думают австрийцы о русских
• Два года в эмиграции. Почему эмигранты иногда возвращаются домой?
• Мои два года в Австрии. Эмигранты — это люди второго сорта?
• Мифы о Европе глазами эмигранта. Холод в австрийских квартирах.
• Мифы об эмиграции: уехал — значит бросил Родину!
• Мифы о Европе: Воду не тратим! Дорого!
• Большое интервью с московским предпринимателем, который эмигрировал в Словакию