Слишком долгий или слишком короткий сон связан с повышенным риском для сердца. Это в равной степени относится и к здоровым, и к больным людям. Каждому, кто «проспал», знакомо ощущение, будто его сбил автобус. Вы чувствуете себя вялым и даже более уставшим вместо того, чтобы чувствовать себя расслабленным и отдохнувшим. Но исследование показало, что длительный сон также может повлиять на сердечно-сосудистую систему.
Для исследования Картик Гупта, интерн отделения внутренней медицины больницы Генри Форда в Детройте и ведущий автор исследования, и его команда включили данные 14 079 участников Национального исследования здоровья и питания с 2005 по 2010 год. За участниками наблюдали в среднем 7,5 лет, чтобы определить, умерли ли они от сердечного приступа, сердечной недостаточности или инсульта. Респондентам было в среднем 46 лет, половина из них — женщины, а 53 процента — цветные. Менее 10 процентов участников имели в анамнезе сердечные заболевания, сердечную недостаточность или инсульт.
Исследователи разделили участников на три группы на основе ответов на вопрос об их средней продолжительности сна (семь часов). Затем исследователи оценили уровень риска ASCVD участников и уровни C-реактивного белка (CRP), важного маркера воспаления, связанного с сердечными заболеваниями.
Шкала риска ASCVD, которая учитывает возраст, пол, расу, артериальное давление и уровень холестерина, часто используется для прогнозирования того, насколько вероятно, что кто-то перенесёт сердечный приступ или инсульт в течение следующих 10 лет или умрёт от атеросклероза.
Менее шести или более семи часов сна связаны с большим риском
«Участники, которые спали менее шести или более семи часов, подвергались большему риску смерти от сердечных причин. Однако оценка риска ASCVD была одинаковой для тех, кто спал от шести до семи часов, по сравнению с теми, кто спал более семи часов», — сказал Картик Гупта.
Уровень CRP, белка, который вырабатывается в печени и увеличивается при воспалении в организме, также был выше у участников, которые спали дольше или меньше. «Участники, которые спали меньше или больше шести-семи часов, имели более высокие баллы риска ASCVD, вероятно, из-за увеличения воспаления, измеренного с помощью CRP, который был выше у тех, кто спал меньше или больше», — сказал Гупта, добавив, что уровни CRP были измерены только в начале исследования. «Эффект сна, вероятно, со временем накапливается. Требуется время, чтобы нанести ущерб».
Исследователи заявили, что в отличие от некоторых факторов риска сердечных заболеваний, которые нельзя изменить, таких как возраст или генетика, привычки сна можно изменить.
Это перевод новостной статьи австрийского издания. Источник: heute.at
