СМИ Австрии: почему витамин D особенно важен во время пандемии коронавируса

Во время пандемии коронавируса стоит убедиться, что у вас достаточно витамина D

Иммунная система может положительно влиять на риск, тяжесть и продолжительность коронарной болезни. Эксперт рассказывает австрийскому изданию «Heute», как поддержать иммунитет.

У большинства людей осенью и зимой уровень витамина D ниже. Причина: собственные витамины в организме вырабатываются УФ-В излучением солнечного света. Прямо сейчас особенно кстати будет добавка витамина D. Без укреплённой иммунной системы проще заболеть коронавирусом, и риск смерти увеличивается. Издание «Heute» спросила у Хайке Бишофф-Феррари, директора Департамента гериатрии в Университетской клинике Цюриха и главного врача Университетской кафедры гериатрии в городском госпитале Ваид и Тримли об этом. 

Мисс Бишофф-Феррари, как можно восполнить дефицит важных питательных веществ?

Сбалансированная здоровая диета обеспечит поступление значительной части питательных микроэлементов: достаточное количество фруктов и овощей, здоровые источники белка с каждым приёмом пищи, такие как бобовые, орехи и рыба. Только витамин D не может всасываться в достаточном количестве с пищей, что является наиболее проблемным с точки зрения Covid-19.

Почему?

Витамин D снизил риск респираторных инфекций в 25 исследованиях лечения, особенно у людей с дефицитом. В первом небольшом исследовании с участием 76 пациентов с Covid-19 было показано, что из тех, кто получал витамин D для нормального лечения, только два процента должны были попасть в отделение интенсивной терапии. В контрольной группе — 50 процентов.

Откуда организм получает витамин D?

Главный источник — солнце, которого зимой не хватает. Доказано, что каждый второй человек имеет дефицит витамина D. Поэтому его следует принимать целенаправленно.

На что нужно обращать внимание при приёме добавок витамина D?

Это зависит от дозировки. Взрослые должны потреблять 800 мг в день. Но важно проконсультироваться со специалистом.

Как распознать дефицит питательных веществ?

К сожалению, чёткие клинические признаки наблюдаются только при серьёзных недостатках. Часто симптомы могут иметь множество причин, например, усталость и слабость. Поэтому что касается витамина С, имеет больше смысла проверять диету: могу ли я есть пять порций фруктов или овощей в день? Анализы крови дают информацию обо всём остальном.

Есть ли люди, которые особенно нуждаются в питательных веществах?

По витамину D и белку это пожилые люди. Но курильщики также подвержены повышенному риску респираторных инфекций и должны особенно защитить себя или немедленно бросить курить. Чрезмерное употребление алкоголя также ослабляет иммунную систему.

Это перевод новостной статьи австрийского издания. Источник:  heute.at

Меня зовут Анатолий. Я автор проекта «Жизнь эмигранта». В 2017 году я эмигрировал с семьей из Краснодара в Австрию. Мы с женой работаем в маркетинге, а для помощи тем, кто хотел бы переехать, создали сайт Emigrants.life. О целях сайта и о том, для чего я веду этот проект, вы можете прочесть в этом материалеПроект «Жизнь эмигранта» ― это ежедневные новости о жизни, быте в Австрии и Европе. Переходите на сайт проекта Emigrants.life, подписывайтесь на наши страницы в Facebook, Instagram, Twitter, Яндекс.Дзен, а также принимайте участие в голосованиях в нашей группе в Telegram

Наблюдения эмигранта: венские пикники и языковое общение от Kontaktepool Wien

Сегодня в материале об интересной стороне жизни в Европе

СМИ Австрии: из-за кризиса на полках не хватает некоторых продуктов

Украинский кризис всё ещё мало влияет, по-прежнему виноват коронавирус

Свежие гранты и стажировки для обучения за рубежом. Июль 2022

Подборка новых грантов для переезда за рубеж

Подпишитесь на нашу рассылку

Что такое проект «Жизнь эмигранта»?

Это независимая площадка для публикации авторских статей об эмиграции в разные страны. 

Последние новости:

Поделиться этой статьей:

Автор статьи:

Social Media Auto Publish Powered By : XYZScripts.com