Monday, March 4, 2024

СМИ Австрии: оптимисты спят лучше

Оптимистичные люди лучше спят. Это подтверждается новым исследованием, проведённым Медицинским университетом Вены (MedUni). Другие привычки оптимистов способствуют здоровому сну.

Предыдущие исследования показали, что оптимисты больше тренируются, меньше курят и едят более здоровую пищу. «Они также используют более эффективные стратегии решения проблем и испытывают меньше стресса в сложных ситуациях. Все эти факторы могут привести к лучшему сну», — говорит Якоб Вайцер из отдела эпидемиологии в MedUni Vienna.

Новое исследование было проведено под руководством Вайцера и эпидемиолога Евы Шернхаммер при участии исследователей сна Стефана Зайделя и Герхарда Клёша (Университетская клиника неврологии). 1 004 австрийца рассказали о своих характеристиках сна или поведении перед сном в онлайн-опросе. Согласно исследованию, вероятность бессонницы на 70 процентов ниже для оптимистичных участников, чем для пессимистичных.

Оптимизм можно тренировать

По мнению авторов исследования, оптимизм можно воспитать, например, с помощью метода «Наилучшее из возможного». По словам Вайцера, каждый пытается представить себе идеал и наметить наилучшую возможную жизнь в будущем: «После нескольких недель практики вы сможете способствовать развитию своего собственного оптимизма». Основная цель не в достижении этого «идеала», а в том, чтобы отражать, а затем ставить реалистичные цели, оптимистично настроенные на будущее.

Тренировка оптимизма может минимизировать проблемы со сном или другие проблемы со здоровьем в долгосрочной перспективе. По словам Вайцера, до сих пор неясно, может ли оптимизм привести к лучшему сну, если выполнять одни только упражнения.

Это перевод новостной статьи австрийского издания. Источник: orf.at

О проекте:

Меня зовут Анатолий. Я автор проекта «Жизнь эмигранта». В 2017 году я эмигрировал с семьёй из Краснодара в Австрию. Мы с женой работаем в маркетинге, а для помощи тем, кто хотел бы переехать, создали сайт Emigrants.life.
Проект «Жизнь эмигранта» ― это ежедневные новости о жизни, быте в Австрии и Европе. Переходите на сайт проекта Emigrants.life, подписывайтесь на наши страницы в Telegram , Facebook , Instagram, Twitter , а также принимайте участие в голосованиях в нашей группе в Telegram .

Последние материалы

Social Media Auto Publish Powered By : XYZScripts.com