СМИ Австрии: оптимисты спят лучше

Оптимистичные люди лучше спят. Это подтверждается новым исследованием

Оптимистичные люди лучше спят. Это подтверждается новым исследованием, проведённым Медицинским университетом Вены (MedUni). Другие привычки оптимистов способствуют здоровому сну.

Предыдущие исследования показали, что оптимисты больше тренируются, меньше курят и едят более здоровую пищу. «Они также используют более эффективные стратегии решения проблем и испытывают меньше стресса в сложных ситуациях. Все эти факторы могут привести к лучшему сну», — говорит Якоб Вайцер из отдела эпидемиологии в MedUni Vienna.

Новое исследование было проведено под руководством Вайцера и эпидемиолога Евы Шернхаммер при участии исследователей сна Стефана Зайделя и Герхарда Клёша (Университетская клиника неврологии). 1 004 австрийца рассказали о своих характеристиках сна или поведении перед сном в онлайн-опросе. Согласно исследованию, вероятность бессонницы на 70 процентов ниже для оптимистичных участников, чем для пессимистичных.

Оптимизм можно тренировать

По мнению авторов исследования, оптимизм можно воспитать, например, с помощью метода «Наилучшее из возможного». По словам Вайцера, каждый пытается представить себе идеал и наметить наилучшую возможную жизнь в будущем: «После нескольких недель практики вы сможете способствовать развитию своего собственного оптимизма». Основная цель не в достижении этого «идеала», а в том, чтобы отражать, а затем ставить реалистичные цели, оптимистично настроенные на будущее.

Тренировка оптимизма может минимизировать проблемы со сном или другие проблемы со здоровьем в долгосрочной перспективе. По словам Вайцера, до сих пор неясно, может ли оптимизм привести к лучшему сну, если выполнять одни только упражнения.

Это перевод новостной статьи австрийского издания. Источник: orf.at

Меня зовут Анатолий. Я автор проекта «Жизнь эмигранта». В 2017 году я эмигрировал с семьей из Краснодара в Австрию. Мы с женой работаем в маркетинге, а для помощи тем, кто хотел бы переехать, создали сайт Emigrants.life. О целях сайта и о том, для чего я веду этот проект, вы можете прочесть в этом материалеПроект «Жизнь эмигранта» ― это ежедневные новости о жизни, быте в Австрии и Европе. Переходите на сайт проекта Emigrants.life, подписывайтесь на наши страницы в Facebook, Instagram, Twitter, Яндекс.Дзен, а также принимайте участие в голосованиях в нашей группе в Telegram

Моя эмиграция в Австрию. Итоги июня 2022 года

По традиции сегодня у нас материал из рубрики «Итоги»

Наблюдение эмигранта: моя летняя Вена

А сегодня у нас новая статья! Я продолжу делиться фотографиями и наблюдениями о Вене

Свежие гранты для обучения и стажировки в разных странах мира. Июнь 2022

Вчера произошла какая-то техническая ошибка. Это вчерашняя статья.

Подпишитесь на нашу рассылку

Что такое проект «Жизнь эмигранта»?

Это независимая площадка для публикации авторских статей об эмиграции в разные страны. 

Последние новости:

Поделиться этой статьей:

Автор статьи:

Social Media Auto Publish Powered By : XYZScripts.com