Вы не только сделаете свой дом красивым, но поможете телу и даже голове, если украсите растениями свой балкон. Садоводство не только весёлое, но и полезное для здоровья занятие
Хозяйственные магазины были открыты более месяца назад. Как показали многочисленные исследования, садоводство — это не только развлечение, но и польза для тела и вашей психики. Работа с растениями имеет следующие преимущества для здоровья:
- Садоводство уменьшает стресс
Согласно исследованию, проведённому в Нидерландах, 20 минут садоводства работают, как мини-отпуск. Гормоны стресса, такие как кортизол и адреналин, снижаются. Корейские исследователи также обнаружили в своих экспериментах, что артериальное давление у молодых людей снижается при пересадке растений. Сочетание свежего воздуха и витамина D дополнительно расслабляет нервы.
- Садоводство поднимает настроение
Эксперты утверждают, что одни только цветы, травы и кустарники стимулируют психику и уменьшают беспокойство и депрессию. Кроме того, когда садоводы смотрят на готовую клумбу или жуют свой помидор в первый раз, они наполняются гордостью и укрепляют уверенность в себе.
- Садоводство укрепляет сердце
В долгосрочном исследовании учёные из Швеции показали, что 20 минут садоводства в день снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний на 27 процентов. Команда из Японии пришла к аналогичным результатам: она сравнила коронарные артерии обычных садовников и тех, кто не увлекается работой с растениями, и пришла к выводу, что сердца людей, копающихся в земле, были в гораздо лучшем состоянии.
- Садоводство расслабляет мышцы
Садоводство — это долгожданное изменение деятельности для ленивых людей, которые целый день сидят на офисном стуле. Благодаря прополке, взрыхлению почвы и поливу растений задействованы самые разные группы мышц. Важно, чтобы вы обращали внимание на здоровую осанку.
- Садоводство тренирует вашу память
Те, кто копает землю обеими руками, буквально возвращаются к корням. Когда дело доходит до садоводства, мы концентрируемся на одном, находимся в настоящем моменте и попадаем в поток быстрее, чем в других видах деятельности. При аккуратной посадке рассады время летит, а повседневные проблемы уходят на второй план.
Это перевод новостной статьи австрийского издания. Источник: heute.at
