Нынешняя ситуация с коронавирусом стала большим испытанием для многих людей. Особенно для тех, кто живёт один и испытывает чувство одиночества. Но социальная изоляция также может иметь положительные последствия и принести вам пользу!
Самоизоляция это период, когда вам без необходимости не следует видеться с другими людьми. Некоторым нравится это чувство, другим его очень трудно переносить.
«Быть одному — нормальное состояние человека. Вам не нужно этого бояться», — объясняет немецкий медицинский психолог Соня Липпке из Бременского университета Джейкобса «dpa». Пребывание в одиночестве является сегодня нейтральным термином и больше не оценивается как отрицательное.
«Сегодня одиночество гораздо больше связано с идеями автономии: самостоятельная жизнь и независимость. С другой стороны, в период пандемии одиночество больше связано потерей этой самостоятельности. Оно стало своего рода тюремным заключением, хотя, по сути, вы просто остаётесь одни дома», — подчёркивает социолог Янош Шобин из Кассельского университета.
Изоляция как саморефлексия.
Исследования показали, что определённая степень одиночества может иметь положительный эффект. Например, это способствует творчеству, концентрации и обучению. «У вас есть больше времени, чтобы разобраться с собой и вы сможете развивать собственные новые идеи. Так что это своего рода саморефлексия», — говорит Липпке.
Если вы постоянно с другими, то бывает очень сложно определить, что делает вас самим собой. Но почему многим людям так трудно быть одному?
Относись к одиночеству серьёзно.
«Вы должны видеть позитив», — говорит Липпке. Одиночество следует воспринимать серьёзно. «В жизни бывают фазы, когда мы чувствуем себя одиноко», — говорит психолог. Обычно это происходит, когда дети уходят из дома. Но это только временное состояние. «Важно воспринимать это и использовать в качестве импульса, чтобы вы могли что-то изменить в себе», — объясняет Липпке. Тогда социальная изоляция сможет принести вам пользу
Это перевод новостной статьи австрийского издания. Источник: heute.at
