Покинуть родину, как и родительский дом, может быть довольно сложным жизненным испытанием. Но если родина не желает вам добра и развития, а хочет подчинения и дрессировки, то, как и с самыми близкими, такие связи нужно обрывать. Сегодня мы поговорим о персональной свободе и переезде. 

Эмиграция часто воспринимается исключительно в контексте бегства — от экономических трудностей, политических репрессий или войны. Даже переезд из СССР был своего рода бегством ради собственной жизни. Сегодня это лишь отчасти так. Гораздо интереснее и сложнее понять эмиграцию как акт личного выбора, который отражает не внешние обстоятельства, а внутреннюю потребность человека узнать, кем он является на самом деле. Я осознал это, когда переехал из России в Австрию, столкнувшись с необходимостью глубже изучить психологию, чтобы понять себя. За последнее время мне удалось найти для самого себя множество качественных материалов, которые так или иначе связаны с моим нынешним процессом адаптации в новой стране и поиском нового себя. 

В обществе принято считать, что для успеха и достижения целей нужна дисциплина. Причём чем она строже, тем лучше! И, конечно, дисциплина помогает, но когда она превращается в инструмент самоконтроля и подавления собственных желаний, она перестаёт быть полезной и становится разрушительной. Американский психолог Кристин Нефф в книге «Самосострадание» говорит о том, как важно не только следовать строгим правилам, но и проявлять сострадание к себе. Сострадание к себе — это не жалость, а понимание, что ошибки и несовершенство — естественная часть жизни каждого человека. А ведь именно такой процесс, как переезд, даёт вам столько поводов понять, что вы делаете ошибки и при этом должны двигаться дальше. 

Когда я жил в России, то очень часто сталкивался с подходом, где мотивация и достижение целей строились на чувстве вины и необходимости соответствовать чужим ожиданиям. Токсичный менеджмент, доминирующий в российской корпоративной культуре, учит действовать, потому что «надо», а не потому что это естественно и комфортно. В итоге человек привыкает игнорировать собственные чувства и желания, принимая чужие цели за свои.

Эмиграция дала мне возможность пересмотреть эти подходы. В Австрии культура совершенно иная: больше внимания уделяется внутреннему состоянию человека, его потребностям, уважению личных границ и психологическому комфорту. Согласно исследованиям, проведённым в Университете штата Пенсильвания психологом Эдвардом Деси, внутренняя мотивация — когда человек действует исходя из своих интересов и ценностей — гораздо эффективнее и устойчивее внешней мотивации, основанной на страхе или долге (см. Теория самодетерминации). Переезд в Австрию стал для меня возможностью выбрать среду, в которой внутренние мотивы важнее внешних требований и ты можешь быть разным, с разными ценностями и целями, при этом находя своё. 

Нужно понимать, что выбор себя не равен эгоизму или безответственности. Наоборот, когда ты выбираешь себя осознанно, ты начинаешь глубже понимать свои потребности и ограничения. Ты признаёшь, что твоя жизнь — это не цепочка обязанностей перед другими, а осмысленное следование собственным ценностям и интересам. Именно об этом пишет психотерапевт Карл Роджерс в работе «О становлении личностью». Он подчёркивает, что принятие себя и своих чувств — необходимое условие для подлинного развития и счастья.

Эмиграция дала мне шанс увидеть себя со стороны, понять, что из моих привычек было навязано обществом, а что — действительно моё собственное и уникальное. Когда меняется контекст, меняются и приоритеты. Оказавшись в новой культурной среде, человек способен более ясно осознать, какие из прежних обязательств он выполнял по инерции, а какие были осмысленными и важными лично для него.

Это понимание меняет восприятие свободы, которая перестаёт рассматриваться как способность делать всё, что угодно, превращаясь в способность делать то, что важно именно для тебя. Психолог Виктор Франкл в книге «Человек в поисках смысла» подчёркивал важность того, чтобы человек находил смысл не в чужих ожиданиях, а в собственных переживаниях и решениях, даже если они отличаются от привычных или социально одобряемых. Сколько раз я слышал слова о том, что я должен то стране, то начальнику, то даже учителю в школе, который был довольно посредственным специалистом. 

Переезд в другую страну требует мужества, но это не только мужество столкнуться с внешними трудностями, но и мужество встретиться лицом к лицу с самим собой. В новой среде, когда привычные рамки и ожидания исчезают, ты вынужден задать себе вопросы, которые раньше игнорировал: что именно для меня важно? Какой образ жизни подходит именно мне?

Эти вопросы зачастую ведут к внутренним конфликтам и сомнениям, но именно через них и приходит принятие себя. Когда ты осознаёшь, что имеешь право на свои решения, право на ошибки и право на собственные пути, тогда возникает подлинная свобода выбора.

Психолог Кэрол Дуэк в своей книге «Гибкое сознание» описывает важность взгляда на себя не как на нечто статичное и неизменное, а как на постоянно развивающуюся личность. Этот подход позволяет воспринимать ошибки и неудачи как естественную часть развития, а не как катастрофу, доказывающую твою несостоятельность. Именно переезд стал для меня площадкой для реализации такого подхода — новой точкой отсчёта, где ошибки стали восприниматься как уроки. И в этом всём важно не моё стремление жить без ошибок, а учиться считать их частью жизни, возвращаясь к работе с наименьшими потерями. 

В новой стране ты сталкиваешься с большим количеством неопределённости и неясности, и это заставляет пересмотреть свои взгляды на контроль и дисциплину. Вместо того чтобы пытаться контролировать все обстоятельства и события, гораздо эффективнее уметь адаптироваться и принимать реальность такой, какая она есть. Принятие неопределённости и умение жить в ситуации неопределённости также становятся важной частью свободы, которая открывается через эмиграцию.

Именно в такой ситуации я научился относиться к себе с большим пониманием и терпением. Чтобы стать более терпеливым к себе, важно осознанно замечать и отмечать даже небольшие успехи и достижения. Снижать внутренний голос критика и повышать уровень внутреннего одобрения. Также важно выбирать окружение, где тебя не осуждают за ошибки и не требуют постоянной демонстрации силы и стойкости. Общество, в котором отсутствует культ силы и преобладает культура поддержки и взаимного уважения, создаёт пространство для спокойного роста и принятия себя. В России этого найти практически невозможно, а в Австрии вы можете подобрать круг общения, который будет для вас ближе многих людей, кто говорит с вами на одном языке. 

Именно в Австрии я научился без какого-то осуждения совмещать работу и отдых, несколько часов спорта в день и выходные с пивом. В Австрии я научился совмещать изучение нескольких иностранных языков и хочу освоить хотя бы ещё один. 

Эмиграция оказалась не просто сменой страны, а важным шагом в сторону внутреннего понимания и принятия себя. Это процесс, в котором человек постепенно начинает видеть себя яснее и честнее, и через такой путь приходит к той самой свободе, которая лежит внутри нас.