Сегодня я хотел бы поделиться собственными наблюдениями по поводу того, что делать эмигранту, когда он устал от новой страны, культуры, общества и ощущает себя так, будто не может вписаться в новый мир. Неужели нужно всё бросить, сдаться и сразу же возвращаться домой? Давайте разбираться.

За несколько лет эмиграции у нас с Юлей было много самых разных периодов жизни в Австрии. Возникали и крайне сложные моменты. Казалось, что мы делаем всё неправильно и, возможно, не сможем преодолеть многие вызовы. Часто не хватало денег, ведь у нас не было свободных средств, которыми можно было бы воспользоваться. 

Жизнь и адаптация к новой стране несут в себе множество испытаний, способных вызвать у вас ощущение, что всё это никому не нужно и намного проще сдаться. Раньше в такие моменты я рекомендовал вернуться на 1-2 дня в Россию и попытаться решить какой-либо из важных вопросов с документами. Обычно этот опыт и столкновение с реальностью быстро восстанавливали чувства и возвращали здравый смысл любому из знакомых мне эмигрантов. Но сегодня идёт полномасштабная война, и желать человеку вернуться в Россию я могу только в том случае, когда он поддерживает власть и это чудовищное нападение. 

Для тех из нас, у кого остались принципы и понимание того, что такое мораль, впасть в депрессию или простое уныние — совершенно нормальная ситуация, которая рано или поздно происходит со всеми эмигрантами. Но почему же это так? И как минимизировать подобное состояние? 

Во-первых, нужно вспомнить о том, что наша память стирает все травмирующие психику воспоминания. Психологи даже часто ёрничают, что если человек не помнит своё детство, то это важный сигнал о наличии в его жизни множества травматических событий, связанных с родителями, школой, общением или просто детством. В этом нет никакого ужаса, скорее, просто факт, который важно учитывать человеку, который думает о своём сложном настоящем и вспоминает своё прекрасное прошлое. 

Например, для того, чтобы не забывать о жизни в России, я начал вести этот проект. Сегодня, читая статьи из далёкого 2017 года, я вспоминаю, что меня радовало и удивляло в Австрии. Эти статьи освежают мою память о том, откуда я уехал и что мне не нравилось в России ещё до войны. Записывать как хорошее, так и плохое про свою жизнь в эмиграции — это, как мне кажется, приятная необходимость. Плюс вы можете увидеть и прочувствовать, как много всего вы успеваете за каждый год вашей эмиграции. В России у меня этого не было, так как работа съедала вообще всё возможное время, и говорить о таких вещах, как удалёнка или домашний офис, было бы даже немного удивительно. 

Второе, на что стоит обратить внимание, — это то, какую зону комфорта вы себе создали в новой стране. Появились ли у вас приятные традиции? Завели ли вы друзей? Есть ли у вас любимый бар или пусть даже парк, где вам хорошо проводить время? Задайтесь вопросом, как вы проживаете ваши эмоции и чувства. 

Третье, что часто влияет на состояние, которое можно описать словом «усталость», часто заключается в том, что мы продолжаем нашу старую жизнь через прочтение новостей, отслеживание соцсетей и подсознательное отрицание того, что всё изменилось. У меня есть эмигрировавшие знакомые, которые продолжают общаться с родственниками каждый день по часу, просто пересказывая им всё происходящее. 

В эмиграции нужно признать, что этот проект поменял вашу жизнь, и, как бы это ни звучало очевидным, вам необходимо будет принять эти изменения. Нужно узнать о том, какие события происходят в вашем городе, минимизировать общение, которое было ранее, хотя бы на небольшой период. Это время важно тратить на социализацию внутри страны: искать знакомства, новые хобби и увлечения. Практически в каждом городе есть те или иные сообщества, в которых вы, может быть, и не останетесь, но как минимум сходите раз. Адаптация и трансформация личности не происходит дома на диване, в одиночку или со своим партнёром. Важно менять свой образ жизни. И это не всегда означает дополнительные траты, ведь если задаться целью, то даже пикник можно сделать по цене вашего ужина дома. 

Австрия и другие страны очень развиты с точки зрения социальных проектов и объединений. Когда началась война, многие из моих знакомых устроились на волонтёрскую работу в Caritas, чтобы помочь женщинам и детям, бежавшим от войны в Украине. Многие из них там смогли найти много новых друзей, подтянуть немецкий язык. Я также работал в нескольких волонтёрских проектах, и в бездуховной Австрии помогать людям — это совершенно нормальная часть жизни. 

Языковые школы, йога и бег, групповые походы и книжные клубы — всё это в Европе часто предоставляется бесплатно. Так что вы можете расширить общение, чтобы было с кем обсудить свои чувства и эмоции. Когда вокруг вас появляется много единомышленников, то многое, через что вам приходится проходить сегодня, кажется разумным. 

Помните, что эмиграция из России — это зачастую именно выезд из страны, где в настоящее время идёт нормализация насилия. Кто бы и что ни говорил, все эти красные дни приведут к невероятной катастрофе в будущем, и как бы ни было сложно, нужно принять реальность, в которой мы живём сегодня. 

Даже сидя в баре раз в неделю с кружкой пива, вы обязательно завяжете несколько новых знакомств уже через пару месяцев. А те, у кого есть дети, часто знакомятся на детских площадках, кружках или в общественных пространствах. Вопрос в том, что не каждый человек это ценит и не каждый осознаёт, как быстро добавляются краски в повседневность, когда вы обретаете новый круг общения в новой стране. 

Живя в Австрии много лет и общаясь с местными жителями, родители которых приехали из другой страны, я часто слышал слова благодарности родителям, решившимся на переезд. Верю, что адаптация и эмиграция — это не конечный процесс, но это то самое бесконечное движение к росту и развитию. Так что, как бы вам ни было сложно сегодня, помните, что каждый день вы развиваетесь, и если сравните себя сегодняшнего с собой год или десять лет назад, то вы точно увидите этот самый рост и развитие. Просто продолжайте!